Com a chegada do inverno a temperatura da água dos banhos começam a ficar mais quente. Ainda mais vivendo uma pandemia e surtos de sarna humana (escabiose), a necessidade do banho ao chegar em casa além de higiênico, é revigorante, relaxante e prazeroso. Costumo dizer aos meus pacientes, que se tem algo na vida que nunca se arrependemos, é de tomar um bom banho.
Porém, atenção com a temperatura da água do seu banho. Um banho frio é considerado entre 22ºC e 24ºC, um banho morno até 37ºC e um banho quente acima de 38ºC.
No banho frio, o manto hidrolipídico de proteção e de hidratação natural da nossa pele se mantém intacto e os cabelos se tornam mais brilhantes. Já no banho quente e demorado, ocorre uma remoção dessa barreira protetora, deixando a pele mais desprotegida, desidratada e ressecada, podendo agravar algumas doenças de pele como dermatite atópica, psoríase, dermatite seborreica (caspas) ou desencadear outras dermatoses como eczema asteatósico, xerose (pele seca), prurido (coceiras) e alergias.
Mas, nada de “pular banho” nos dias frios! As recomendações para o banho no inverno são:
Banho morno e rápido.
A dica é iniciar o banho morno e ir abaixando a temperatura gradativamente;
Para quem quiser fechar os poros e dar mais brilho aos cabelos, no último enxágue faça uma ducha final e rápida com a água mais fria (abaixo de 29ºC);
Não usar escovas e nem esponjas de banho;
Como inverno exige cuidados especiais com a pele, outro detalhe importante é a troca por sabonetes mais neutros, suaves, com ação mais hidratante ou syndent (menos irritante);
Se secar com toalhas macias;
Aplicar imediatamente o hidratante no corpo todo, para melhor absorção.
Aproveitem o seu banho! Sigam as recomendações do banho no inverno, como a hidratação imediata e veja alguns benefícios do banho morno a quente:
Sensação de relaxamento (realmente ocorre o relaxamento muscular e das articulações);
Dilatação dos vasos sanguíneos, (melhora da circulação sanguínea e aporte de oxigênio);
Combate ao estresse (reduzindo a ansiedade, melhora a sensação de bem-estar e ajuda a combater a insônia);
Promove uma limpeza mais profunda e melhora do mau cheiro;
Melhora da sensação de dor, como cólica menstrual, dor de cabeça, torcicolo e dores nas pernas (a vasodilatação ajuda a eliminar as toxinas que causam dor);
Revigorante após um dia de trabalho e após estado gripal ou qualquer indisposição.
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